(Z)hubněte s Deníkem

(Z)hubněte s Deníkem

Rady odborníků

7.1.2021

5

RADA: Snídaně je základ. Jak sestavit tu správnou?

/6. DEN/ Snídat nebo nesnídat? To je otázka, která pálí mnoho z nás. Přitom snídaně je podle řady…

Cvičební videa

7.1.2021

VIDEO: Měřte si čas, během kterého makáte

Čeká vás třetí a poslední série Hiit pro začátečníky. Toto intenzivní cvičení kombinuje aerobní…

Zajímavosti

6.1.2021

ZAJÍMAVOST: Fitko můžete dopřát i svému psu

Chodíte rádi do fitka? A víte, že tam můžete brát i svého psa? Pro psí sportovce v Česku vznikají…

Rady odborníků

6.1.2021

RADA: Jak odolávat jídlu navíc?

/5. DEN/ Možná to také znáte: máte nevýslovnou chuť na něco dobrého. Snažíte se tu vtíravou myšlenku potlačit, soustředit se na něco jiného, ale váš mozek…

Jídelníček a recepty

6.1.2021

JÍDELNÍČEK: Milovníci těstovin zajásají, čeká je dietní a chutný salát

/5. DEN/ Den začněte chlebem s poctivou tvarohovou pomazánkou. Na oběd vás čeká těstovinový salát…

Cvičební videa

6.1.2021

VIDEO: Znáte mumii? Ta naše rozhodně není tak mrtvá jako ta v Egyptě!

Efektivní a intenzivní cvičení za krátký čas – to je Hitt. Při tréninku se využívá pouze váha…

Zajímavosti

5.1.2021

ZAJÍMAVOST: Nejnechutnější dieta světa? Tasemnicová

Jen málokdo je celoživotně spokojený se svojí postavou a ani jednou nezatouží mít o nějaké to…

Cvičební videa

5.1.2021

VIDEO: Dnes si dáte pořádně do těla!

Víte, co je Hiit? Jde o cvičení, během kterého je důležité zopakovat v daném čase co nejvíc krát…

Rady odborníků

5.1.2021

5

RADA: Potřebujete zhubnout? Zjistěte svůj stav sami doma

/4. DEN/ Rozhodli jste se s Deníkem a se STOBem udělat něco pro své zdraví. Zařazením pohybu a…

Jídelníček a recepty

5.1.2021

JÍDELNÍČEK: K obědu vás zasytí rychlé rizoto

/4.DEN/ k snídani si dejte chléb se šunkou, jen máslo nahraďte lučinou. Obědové rizoto s tofu…

Zajímavosti

4.1.2021

ZAJÍMAVOST: Žvýkejte, dokud není strava tekutá, radí podivná dieta modelek

Modelky. Pro většinu žen symboly krásy a vzory, jak by samy chtěly vypadat. Jenže jen málokterá…

Jídelníček a recepty

4.1.2021

JÍDELNÍČEK: Rýžové placičky s tuňákem a olivami – dobrota na závěr dne

/3. DEN/ Jogurt s müsli, ovocem a oříšky vás po ránu zasytí. Takže jistě vydržíte do oběda, kdy…

Rady odborníků

4.1.2021

RADA: Co stojí za vaší chutí k jídlu? Zabojujte s ní

/3. DEN/ Lidé s kily navíc jedí méně z hladu a více z vnějších pohnutek, provokovaných masivní…

Cvičební videa

4.1.2021

VIDEO: Vyzkoušejte výpony pro krásně tvarovaná lýtka

Po klasickém rozehřátí s výskoky a poskoky si pořádně procvičíte zejména nohy.

Zajímavosti

3.1.2021

ZAJÍMAVOST: Proč se hubnutí v určité chvíli zastaví? Vědci mají vysvětlení

Potřebujete zhubnout, přejdete na nízkokalorická jídla, začnete se víc hýbat, pravidelně cvičíte …

Jídelníček a recepty

3.1.2021

JÍDELNÍČEK: Čočku si můžete dát kdykoli, nejen na Nový rok

/2. DEN/ Den začněte ovesnou kaší s jablky. Nestihli jste novoroční čočku? Připravte si ji k…

Rady odborníků

3.1.2021

RADA: Jak pracovat s jídelníčkem, aby šla kila dolů

/2. DEN/ Všichni tak nějak tušíme, že když chceme zhubnout, musíme do naší každodenní rutiny…

Cvičební videa

3.1.2021

VIDEO: Běžkař vás rozehřeje

Cvičení začněte rozehřátím. Vyzkoušíte si tzv. jag, běžkaře ale i poskoky se střídáním nohou. Pojedete tři kola po dvaceti opakování. Poté nohy posílíte…

Zajímavosti

2.1.2021

ZAJÍMAVOST: Pizzy sníme více než jablek

Protože žaludek dokáže pojmout více kalorií, než kolik jich dokážeme vydat, vedou nás jeho…

Rady odborníků

2.1.2021

RADA: Nebuďte obětí obchodníků s hubnutím, změňte své návyky

/1. DEN/ Stejně jako v náboženství, i v jídle nyní existuje „hřích“ a „dobro“. Dělíme potraviny…

Jídelníček a recepty

2.1.2021

JÍDELNÍČEK: K obědu si dejte rybu s jogurtovým dipem

/1. DEN/ Den začněte míchanými vejci, k obědu si pochutnejte na plátku lososa s brambory a večer…

Cvičební videa

2.1.2021

VIDEO: Dřep jak se patří

Pokud se chcete začít hýbat nebo pracovat na své postavě, je důležité dělat všechny cviky správně. Jen tak zapojíte všechny důležité svaly. První den vás…

31.12.2020

14

Zhubnout jde, sama jsem byla tlustá, říká obezitoložka Dita Pichlerová

Málokde se lže tolik jako v ordinaci obezitologa. Pacienti s desítkami kil navíc se stydí přiznat…

• Předchozí stránka
• 1
• 2
• 3