více >> << méně

(Z)hubněte s Deníkem

(Z)hubněte s Deníkem

Návod, který zabere. Den po dni.

Seriál o hubnutí. Předplatitelé čtou bez omezení. Kupte předplatné teď a získejte přístup na Kondice.cz. Koupit předplatné >

VIDEO: Deset minut cvičení i s básní pro začátek

13.1.2021

Dnešní desetiminutový trénink zahrnuje cviky na hýžďové svalstvo, ruce a zadní stranu stehen. A naučíte se i dokonalý dámský klik!

Sestava Aleny Vídeňské je jednoduchá, takže ji zvládne i začátečník.

lupa-plus

Kliknutím zvětšíte

Sestava Aleny Vídeňské je jednoduchá, takže ji zvládne i začátečník. | Foto: Kondice

Sestava Aleny Vídeňské je jednoduchá, takže ji zvládne i začátečník. Další cvičení najdete na www.kondice.cz

Zdroj: Kondice.cz

Líbí se Vám tato cvičební lekce? Na videportálu Kondice.cz jich pro vás máme spoustu dalších.

Na Kondici naleznete cvičební videa, jógu se Zuzanou Klingrovou, funkční trénink, fyzioterapii, podcasty s odborníky a denně nové články o zdraví a psychologii.

Tento článek jste si mohli přečíst díky předplatnému Deník Klubu

Autor: Redakce Kondice

13.1.2021 Diskuze

Dále z vašeho Deníku

Starosta Poříčí nad Sázavou Jan Kratzer.

30

Poříčí nad Sázavou plánuje letos stavbu dalších školních tříd i bytů pro seniory

/FOTOGALERIE/ Vesnice u řeky, kde žije třináct set lidí, se do celostátních zpráv dostává často…

Ilustrační foto.

SOUHRN ZPRÁV Z REGIONU: V Bystřici zrušili poplatek ze psů

Poplatky za chování psů se na území Bystřice letos platit nemusí. Rozhodlo o tom při svém…

David Venhauer se narodil 14. ledna 2021 s porodní váhou 3 990 g a 52 cm v rakovnické nemocnici. S maminkou Terezou Kladišovskou, s tatínkem Davidem Venhauerem a sestřičkou Terezkou bude bydlet v Hostokryjích.

45

FOTOGALERIE: Právě jsme se narodili

/HLASOVÁNÍ/ Vážení čtenáři, ve většině porodnic Středočeského kraje je kvůli obavám z nákazy koronavirem zákaz návštěv, proto vám přinášíme fotografie…

Mister Hugo Haas. Poutání na magazín Víkend

6

Hugo Haas: Z Brna se dostal až do Hollywoodu. A zachránil život sobě i své lásce

Patřil k nejvýznamnějším českým předválečným umělcům, zažil hvězdnou slávu i pokoření kvůli svému…

Ilustrační fotografie.

Při stěhování se zasekli ve výtahu

Hasiči přispěchali v sobotu 23. ledna před půl třetí odpoledne na pomoc dvěma lidem, s nimiž se při stěhování zasekl výtah v Domově seniorů Jankov.

Za pocity zimy může stát nedostatek železa.

Čtenář reportér Poslat příspěvek

Je vám neustále zima? Důvodem může být chybějící železo

Pocit zimy jsme automaticky zvyklí řešit teplejším oblečením. Ne vždy ale stačí navýšit počet…

Ilustrační fotografie.

8

Meteorologové varují před náledím. Od noci až do dopoledne

Vcelku milosrdné bylo předpovídané sněžení, jež meteorologové v noci na sobotu očekávali v takové…

Současný šéf OFS Benešov Miroslav Garaja.

Práce pro OFS je běh na dlouhou trať, každý úspěch je cenný, říká šéf Garaja

Valná hromada OFS Benešov se blíží a kluby budou hlasovat o tom, kdo se stane (staro)novým šéfem…

Vodní dílo Švihov a Úpravna vody Želivka.

20

SOUHRN ZPRÁV Z REGIONU: V Pyšelích projednají přípojku na přivaděč želivské vody

První letošní veřejnosti přístupnou schůzi městského zastupitelstva, svolala starostka Pyšel…

Moje předplatné

Další články z rubriky

S trenérkou Lu Gregorovou si vyzkoušíte mrtvý tah

Cvičební videa

VIDEO: Víte, jak se správně dělá mrtvý tah?

Kombinace několika cviků v pěti minutových intervalech – to jsou lekce trenérky Lu Gregorové.

Cvičební videa

VIDEO: Kancelářské krysy procvičí ruce a horní část těla

Lektorka Lu Gregorová se zaměřila na posilování nohou.

Cvičební videa

VIDEO: Začátečnice i pokročilá naráz v jednom videu

Zprávy odjinud

Kondice

VÝZVA #vkondiciskondici: Týden 2_jídelníček

Kondice

Sestava power jógy zaměřená na zpevnění horní části těla

Dům a zahrada

Návštěva domu: Beton a šachta

Dům a zahrada

4 kroky, které vedou k úspoře. Jak najít nejlepšího a…

TN.cz

Registrace k očkování pro mladší 80 let se 1. února…

TN.cz

Bude nové rouškovné vyšší? Úřad to nevyloučil, záleží na…

Eva Burešová

Společné soužití Burešová a Forejta: Hvězda Slunečné pociťuje lítost

Hlava Medúzy

Drsňačka jí nejde, je nepřirozená! Čvančarové v detektivce se lidé vysmívají

Michèle Mercierová tvrdí, že kdyby stála před stejným rozhodnutím o řadu let později, roli Angeliky by nejspíš nevzala

Michèle Mercierová: Role Angeliky ji zničila kariéru i milostný život

Věra Martinová

Zpěvačce Martinové na covid zemřelo 5 členů rodiny, národ oslovila s prosbou

Akční letáky

Lidl

04.01. - 28.03.

Albert Supermarket

Albert Supermarket

20.01. - 26.01.

ROSSMANN

20.01. - 02.02.

TESCO - Magazín

TESCO - Magazín

16.11. - 28.02.

ROSSMANN - Magazín

ROSSMANN - Magazín

20.01. - 02.03.

ANNONCE.CZ

Montážní dělník elektronických zařízení, 19 020 Kč Pomocní pracovníci ve smíšeném hospodářství, 15 200 Kč obsluha prádelenských strojů, 15 200 Kč pomocné administrativní práce, 15 200 Kč obsluha prádelenských strojů, 15 200 Kč Uklízeči veřejných prostranství, 15 200 Kč Řidič dodávkového automobilu rozvozu zboží, 27 000 Kč Řidič/ skladník, 23 000 Kč

+ PODAT INZERÁT

CARS.CZ

BMW 3 první majitel, servisní knížka, koupeno v D, nehavarované BMW 5 první majitel, servisní knížka, koupeno v D, nehavarované BMW X5 servisní knížka, koupeno v D, nehavarované BMW 5 servisní knížka, koupeno v D, nehavarované BMW 3 servisní knížka, nehavarované BMW 7 servisní knížka, nehavarované BMW 5 servisní knížka, nehavarované BMW 3 první majitel, servisní knížka, koupeno v D, nehavarované

TIPCARS.COM

BMW Řada 3 e30 318i Cabrio Škoda Scala DSG 1,6 TDI / 85 kW Style Extr Škoda Octavia RS 2.0TFSi Škoda Fabia 1,0 MPI / 44 kW Active Škoda Scala 1,6 TDI / 85 kW Style Extra Škoda Octavia 1,5 TSI / 110 kW Style Plus Ex Škoda Scala TSI 1,0 TSI / 85 kW Style Škoda Octavia Combi 1,6 TDI / 85 kW Ambiente

REALCITY.CZ

Vlašim, Žižkovo nám. 119 Prodej bytu 3+1 Zvěstov Prodej domu Krhanice Prodej domu Křečovice Prodej domu Chářovice Pronájem bytu 2+kk Křivsoudov Prodej domu Louňovice pod Blaníkem, Na Kopečku 55 Dražba domu Benešov, Nezvalova 1186 Pronájem domu

+ PRODAT NEMOVITOST