VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Nejdůležitější je s dietou začít

E. Králová: Pane doktore, úspěchy čtenářů Deníku v hubnutí mě strhly a ráda bych se také pokusila s vámi zhubnout. Mám 128 kg při výšce 170 cm, tak se vám možná nevejdu ani na váhu. Jak to u vás probíhá?

25.9.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Profimedia

Naše akce s Deníkem není komerční, platíte běžný poplatek u doktora, tedy 30 Kč. Jinak je vyšetření i celá redukční kúra zadarmo. Nejprve vás sestřička změří a zváží, zkontroluje tlak, vypočítá body mass index a proměří obvody pasů a hýždí. Také zjistí kaliperem tloušťku kožní řasy.

Máme k dispozici i měření tzv. bioimpedance, která přesně zjistí obsah tuku a svaloviny v těle. Zjistíme tak i bazální metabolismus a metabolickou potřebu vašeho těla. Já vám pak rozepíšu vhodnou dietu, případně pohybový režim. Nebojte se, žádné koktejly ani nesmyslnou zelenou kávu na hubnutí v ordinaci neuvidíte.

Možná proto je hubnutí čtenářů tak úspěšné. Nespoléhají na zázraky, ale mají dietu, která jim vyhovuje. Tu jsem postupně sestavoval 25 let své praxe a hubne se díky omezení cukrů a škodlivých živočišných tuků. Důraz je kladen na bílkoviny a vlákninu. Jíte do sytosti, žádná omezení velikosti porcí.

Pokud jste už rozhodnutá hubnout, nemusíte ani čekat na ambulanci, dietu najdete na portálu www.nadvaha.cz jako paní Věra Kučerová z Nymburka. Ta byla u mě v ordinaci až teď v září, ale dietu StředaForm, kterou našla na internetu, drží už od konce května. Zhubla o 17 kg. Paní Kučerová nehubne poprvé, v minulosti vyzkoušela hodně redukčních kúr. Říká, že je „masožravka", takže jí dieta vyhovuje. Díky vláknině, která se přidává, nemá také ani žádné zažívací problémy. A hlavní je, že dieta je snadná, nemusí nic odvažovat, může jíst, když má hlad.

Tak to zkuste jako ona. Co se týče vaší váhy, pak se nebojte, že byste byla nejtěžším pacientem. Na hubnutí ke mně chodí mnoho takových, kteří mají přes 150 kg. V rámci Deníku je nejtěžší čtenář se 180 kg, který začínal minulý měsíc a každý týden mně dělá radost SMS zprávami, kolik shodil. I pan režisér Tomáš Magnusek začínal hubnoucí dráhu na 144 kg, jen se nechal ukolébat úspěchem, když shodil prvních deset kilo a už dlouho se jen drží na váze.

Máte kila navíc? Chcete hubnout s doktorem Středou? Přihlaste se, nebo se ptejte na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdokto-rem@denik.cz.

Autor: Redakce

25.9.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto

Týnec byl produktivnější než Teplýšovice

I. A třída: Divišov - Vyšehořovice 0:2
4

Divišovská Jawa Vyšehořovice nepřejela

Na hradě Český Šternberk ožily historické postavy

Český Šternberk - Na vlastní oči se v doprovodu historických osobností z rodu Sternbergů seznámili zájemci s historií hradu Český Šternberk. V sobotu 21. října mohli přítomní navštívit komentovanou prohlídku, při které se potkali třeba s rodiči současných majitelů hradu nebo s Václavem ze Sternberga.

Děti pouštěly draky nad sázavským kopcem Skřivánek

Sázava - Sobotní slunečné odpoledne přímo vybízelo k účasti na Drakiádě v Sázavě, kterou pořádalo místní Rodinné Centrum Putti na kopci Skřivánek.

Votice potřetí za sebou doma prohrály

Votice – V 11. kole fotbalové I. A třídy ve skupině A nestačily Votice na umělé trávě na lídra tabulky z Hřebče, ale zápas se musel divákům líbit, když viděli řadu šancí.

Podnapilá žena obtěžovala sousedku v Jankově

Jankov - Podnapilá žena v Jankově se nedala odbýt a stále se snažila dostat do domu sousedky, která byla v tu dobu zamčená u sebe doma. Proto v sobotu 21. října kolem 17. hodiny vyjely do ulice Karlova složky integrovaného záchranného systému. Před samotným příjezdem na místě hlídkovala státní policie.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení