VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Nadváha při cvičení

Aneta, Mělník: Pane doktore, prosím Vás o radu. Potřebovala bych vyřešit problém, který se vám možná bude zdát nepravděpodobný, ale je to tak. Pravidelně denně už léta cvičím, a přesto každý rok přibývám kilogram, někdy i dva. Potřebovala bych zhubnout aspoň pět kilogramů, ale stále se mi to nedaří.

11.9.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Příčin, proč se Vám nedaří zhubnout, může být několik. Sport je určitě velmi důležitá věc z hlediska prevence obezity. Pokud už člověk kilogramy přibral, samotné cvičení obvykle nestačí a je třeba k němu přidat dietu.

Odpovědí na otázku, proč i při cvičení přibíráte, může být řada. Nejčastěji je na vině metabolismus, mnohdy také špatné stravovací návyky. Takže člověk zkonzumuje více energie, než kolik vydá. Sport totiž není jediným způsobem výdeje energie a záleží i na vaší další celodenní aktivitě. Důležitá je celková denní spotřeba energie.

ÚSPĚCH. Posuďte, jak to Pavle Musilové po dietě sluší. Moje pacientka Pavla Musilová také cvičí pravidelně, a přesto se jí nedařilo zhubnout. Poprvé přišla do ordinace koncem května. Hubnoucí kúra spočívala hlavně v redukční dietě, která její problémy vyřešila. Pohybovou aktivitu jsem již doporučovat nemusel, protože cvičí pravidelně. Velkou inspirací pro ni je manžel, který sám váží pouhých 60 kilogramů. Držela moji dietu StředaForm, postavenou na konzumaci vlákniny a bílkovin, kdy se omezují cukry, moučné výrobky a živočišné tuky. Paní Musilová si navíc denně přidávala zdravý lněný olej. Přestože chléb je z mouky, lze si i ten nahradit: připravit vlastní chléb bez mouky. Ten se dělá ze semínek a tobolek lnu. Příprava trvá jen dvě minuty, protože chléb se peče v mikrovlnce.

Na kontrole po dvou měsících jsem byl velmi mile překvapen. Váhový úbytek činil neuvěřitelných 12,5 kilogramu. Obvod pasu se ztenčil o celých 11 centimetrů a body-mass index se přesunul z kategorie obezity do pouhé nadváhy. Ze zdravotního hlediska není nadváha riziková, takže ani dál hubnout nepotřebuje.

Máte kila navíc? Chcete hubnout? Napište a ptejte se na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz.

Autor: Redakce

11.9.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Bourání v Táborských kasárnách.
13

V Táborských kasárnách začalo tento týden bourání

Nové přístroje poslouží ortopedickému oddělení v benešovské nemocnici.
5

Na ortopedickém oddělení operují s novými přístroji

OBRAZEM: Při Hubertovské jízdě se rozloučili s jezdeckou sportovní sezónou

Benešov - Desátý ročník Hubertovské jízdy uspořádaly v sobotu 14. října žákyně čtvrtého ročníku Vyšší odborné školy a Střední zemědělské školy v Benešově. Tato tradiční akce symbolizuje každoroční rozloučení s jezdeckou sportovní sezonou. Akce se zúčastnili především ušlechtilí koně z pomněnické stáje.

Pozor! Tři pejsky hledají od pátku zoufalí majitelé

Jankov - Tři pejsci se ztratili v pátek 13. října v odpoledních hodinách majitelům u obce Pičín u Jankova. Jedná se o křížence jezevčíka tmavě hnědé až černé barvy. 

Do nové školky na benešovském Spořilově už chodí děti

Benešov /FOTOGALERIE/ – Do měsíčního zkušebního provozu vstoupila v pondělí 16. října novostavba MŠ Úsměv na sídlišti Spořilov II. Dokončení montovaného objektu nabralo zpoždění kvůli bourání precizně postavených gruntů z poloviny sedmdesátých let minulého století.

Cena povinného ručení plíživě stoupá. Pojišťovny na něm tratí

Povinné ručení by mělo podražit. Důvod je prostý, už delší dobu nevydělává a pojišťovny na něm navíc tratí. Kdo zdražení pocítí nejvíce a kdy k němu vlastně dojde, vysvětluje Zbyněk Kuběj, analytik neživotního pojištění Partners.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení