VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Projekt Hubneme s Benešovským deníkem 
a Nemocnicí Benešov pokračuje

Benešov – Mladá maminka Lucie Váňová v polovině listopadu opět navštívila v rámci projektu Hubneme s Benešovským deníkem a Nemocnicí Rudolfa a Stefanie nutriční poradnu benešovské nemocnice, aby se o krůček posunula ke svému cíli – zhubnout během 10 měsíců, pod vedením zkušené nutriční terapeutky, 20 kilogramů.

23.12.2013
SDÍLEJ:

Projekt Hubneme s Deníkem a benešovskou nemocnicí pokračuje.Foto: Jana Musilová

Při poslední návštěvě podstoupila Lucie vstupní tělesnou analýzu a měření a dostala svůj první úkol – po dobu jednoho týdne pečlivě zapisovat vše co během dne snědla a vypila. Na základě tohoto zaznamenaného jídelníčku pak nutriční terapeutka provedla patřičné úpravy a změny ve stravování a vytvořila pro Lucii šestitýdenní individuální výživový plán, který jí napomůže k snížení hmotnosti.

„Na jídelníčku slečny Váňové, který mi sepsala, byla vidět nepravidelnost ve stravování a celkově nevhodné složení stravy během dne. Byl patrný vysoký příjem sacharidů, nedostatek vlákniny a vitamínu C. Příjem tuků a bílkovin byl vyrovnaný, ale správně by u slečny Váňové měly bílkoviny převládat nad tuky," zhodnotila původní jídelníček Tereza Filipová, nutriční terapeutka benešovské nemocnice.

A jaký je nový jídelníček, podle kterého se bude Lucie šest týdnů stravovat?

Pro dokreslení uvádíme například pondělí:
Snídaně – Celozrnný chléb, pomazánkové máslo, paprika
Přesnídávka – Ananas
Oběd – Španělský ptáček, dušená rýže
Svačina – Jogurtový nápoj
Večeře – Krůtí plátek s broskví, brambory
Večeře II – Okurkový salát
„S jídelníčkem jsem spokojená, v podstatě jde o jídla, která vařím i normálně, pro celou rodinu. Jen ta pravidelnost bude trošku problém," pochválila svůj nový jídelníček slečna Lucie Váňová.

Nutriční terapeutka slečna Filipová Lucii vysvětlila, jak se má v jídelníčku orientovat, jak pracovat s předepsaným množstvím potravin a jaké by měly být časové intervaly mezi jednotlivými jídly.

„Jídelníček obsahuje vždy šest jídel na den. První jídlo, snídani, by měla slečna Váňová zkonzumovat nejpozději do hodiny po té, co ráno vstane. Další jídla by měla přijít na řadu vždy po 2 – 3 hodinách. Poslední jídlo by měla sníst kolem 20. hodiny večer," vysvětlila nutriční terapeutka Filipová.

V souvislosti s úpravou jídelníčku muselo dojít také k úpravě pitného režimu slečny Váňové.

„Je pravda, že přes den moc nepiji. Nyní mám předepsáno, že mám vypít tři litry tekutin za den, což bude docela oříšek," přiznala Lucie.

Při druhém sezení v nutriční poradně slečna Váňová podstoupila také další tělesnou analýzu, která odhalila, že Lucie od poslední návštěvy trošku přibrala a její váha, ze které se bude vycházet, je nyní 94,9 kilogramu.

„Přibrala jsem díky tomu, že jsem nastoupila do práce a změnil se můj denní režim," přiznala Lucie.

Další sezení v nutriční poradně čeká na slečnu Váňovou až po novém roce. Uvidíme, jak se popere s novým jídelníčkem, a jak odolá svodům vánočních laskomin.

JANA MUSILOVÁ

Autor: Redakce

23.12.2013
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Peníze. Ilustrační foto.

Objekty kolem benešovské šatlavy si můžete koupit

Kolona tanků v srpnu 1968 zamířila od nádraží přes železniční přejezd do Kondrace.
9

Do tiché země vtrhli jako vichřice

Válečný řev a řinkot zbraní. Taková byla raně středověká bitva

Brdečný - Malá osada Brdečný u Neveklova přivítala o víkendu nespočet nadšenců do historie. Raně středověká bitva Rogar neboli Pojídači mrtvých předvedla příchozím život v minulosti, ale také především raně středověké bitvy.

OBRAZEM: Festival Exploration si užily tisíce fanoušků

Benešov - Dlouho očekávaný festival elektronické hudby v Táborských kasárnách v Benešově skončil. Exploration za uplynulé dva dny ale navštívilo tisíce lidí. Mezi fanoušky byla slyšet jak čeština, tak i angličtina, němčina, francouzština nebo maďarština.

OBRAZEM: Parní lokomotiva Ušatá projela Posázavím

Posázaví - Výletníci a především milovníci lokomotiv mohli být v sobotu nadšeni. Přes Benešovsko, a hlavně Posázavím, projela parní lokomotiva přezdívaná Ušatá. Cestující ale nemuseli ujet celou trasu z hlavního města až do Kácova. Během cesty mohli využít zastávky u zajímavých turistických míst okresu a užít si tak výlet naplno.

Louka pod Okoří přilákala na festival tisíce návštěvníků

Střední Čechy /OBRAZEM/ - Miro Žbirka, MIG 21, Václav Neckář, No Name, Marek Ztracený & Marta Jandová, Eddie Stoilow, Vypsaná fiXa - legendy české populární hudby vystoupily v sobotu na louce pod hradem Okoř. Konal se zde oblíbený letní hudební festival.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení