VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Projekt Hubneme s Benešovským deníkem 
a Nemocnicí Benešov pokračuje

Benešov – Mladá maminka Lucie Váňová v polovině listopadu opět navštívila v rámci projektu Hubneme s Benešovským deníkem a Nemocnicí Rudolfa a Stefanie nutriční poradnu benešovské nemocnice, aby se o krůček posunula ke svému cíli – zhubnout během 10 měsíců, pod vedením zkušené nutriční terapeutky, 20 kilogramů.

23.12.2013
SDÍLEJ:

Projekt Hubneme s Deníkem a benešovskou nemocnicí pokračuje.Foto: Jana Musilová

Při poslední návštěvě podstoupila Lucie vstupní tělesnou analýzu a měření a dostala svůj první úkol – po dobu jednoho týdne pečlivě zapisovat vše co během dne snědla a vypila. Na základě tohoto zaznamenaného jídelníčku pak nutriční terapeutka provedla patřičné úpravy a změny ve stravování a vytvořila pro Lucii šestitýdenní individuální výživový plán, který jí napomůže k snížení hmotnosti.

„Na jídelníčku slečny Váňové, který mi sepsala, byla vidět nepravidelnost ve stravování a celkově nevhodné složení stravy během dne. Byl patrný vysoký příjem sacharidů, nedostatek vlákniny a vitamínu C. Příjem tuků a bílkovin byl vyrovnaný, ale správně by u slečny Váňové měly bílkoviny převládat nad tuky," zhodnotila původní jídelníček Tereza Filipová, nutriční terapeutka benešovské nemocnice.

A jaký je nový jídelníček, podle kterého se bude Lucie šest týdnů stravovat?

Pro dokreslení uvádíme například pondělí:
Snídaně – Celozrnný chléb, pomazánkové máslo, paprika
Přesnídávka – Ananas
Oběd – Španělský ptáček, dušená rýže
Svačina – Jogurtový nápoj
Večeře – Krůtí plátek s broskví, brambory
Večeře II – Okurkový salát
„S jídelníčkem jsem spokojená, v podstatě jde o jídla, která vařím i normálně, pro celou rodinu. Jen ta pravidelnost bude trošku problém," pochválila svůj nový jídelníček slečna Lucie Váňová.

Nutriční terapeutka slečna Filipová Lucii vysvětlila, jak se má v jídelníčku orientovat, jak pracovat s předepsaným množstvím potravin a jaké by měly být časové intervaly mezi jednotlivými jídly.

„Jídelníček obsahuje vždy šest jídel na den. První jídlo, snídani, by měla slečna Váňová zkonzumovat nejpozději do hodiny po té, co ráno vstane. Další jídla by měla přijít na řadu vždy po 2 – 3 hodinách. Poslední jídlo by měla sníst kolem 20. hodiny večer," vysvětlila nutriční terapeutka Filipová.

V souvislosti s úpravou jídelníčku muselo dojít také k úpravě pitného režimu slečny Váňové.

„Je pravda, že přes den moc nepiji. Nyní mám předepsáno, že mám vypít tři litry tekutin za den, což bude docela oříšek," přiznala Lucie.

Při druhém sezení v nutriční poradně slečna Váňová podstoupila také další tělesnou analýzu, která odhalila, že Lucie od poslední návštěvy trošku přibrala a její váha, ze které se bude vycházet, je nyní 94,9 kilogramu.

„Přibrala jsem díky tomu, že jsem nastoupila do práce a změnil se můj denní režim," přiznala Lucie.

Další sezení v nutriční poradně čeká na slečnu Váňovou až po novém roce. Uvidíme, jak se popere s novým jídelníčkem, a jak odolá svodům vánočních laskomin.

JANA MUSILOVÁ

Autor: Redakce

23.12.2013
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Slunovrat zahájil Miro Šmajda s Františkem Nedvědem
76

Slunovrat zahájil Miro Šmajda s Františkem Nedvědem v komorní atmosféře

Malá Gabriela Matoušková se narodila v pátek 16. června v 8.54  rodičům Šárce Hromasové a Karlovi Matouškovi. Při narození v benešovské porodnici vážila 3 790 gramů a měřila 51 centimetrů.  Doma ve Vlašimi se už na ni těší starší bratříček Karel (2).
7

Právě jsme se narodili

Ševcovský jarmark splácí dluh načeradským ševcům

Načeradec – Třetí ročník Ševcovského staročeského jarmarku si mohou užít zájemci zítra od 9 do 16 hodin u načeradského kostela. O zábavu, dobré jídlo i řemeslné produkty bude postaráno. Akce totiž každoročně připomíná tradici řemesel v Čechách a především ševcovství, které má v Načeradci bohatou historii.

KRÁTCE: Sloupy veřejného osvětlení pronajmou kvůli buginám

Benešovsko - Přečtěte si krátké zprávy z Benešova!

Motocyklista nepřežil nehodu, policie hledá svědky

Benešov – Otáčení do protisměru přes dvojitou bílou dělící čáru mělo fatální následky. Řidič osobního vozidla, který tento manévr podnikl na silnici 1/3 u Benešova ve směru od Prahy do Tábora, utrpěl vážná zranění.

AUTOMIX.CZ

Policie v nesnázích: kuriózní nehody strážců zákona

/FOTOGALERIE/ Na vozech mají heslo Pomáhat a chránit, nicméně i oni potřebují občas pomoc. Vidět policejní auto - ať státní či obecní policie - v nesnázích je sice trochu nezvyklé, ale občas k tomu dojde.

Předvolební speciál deníku: Jak splnila vláda své sliby?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies